Les Ateliers sommeil

Les Ateliers Sommeil : "Dormez bien, vivez bien !"

Ces ateliers sont destinés aux personnes dès 55 ans. L'objectif est de comprendre les effets du vieillissement sur le sommeil et d'adopter des comportements favorisant la récupération.

Informations Pratiques

  
Dates : Les vendredis 09, 16 et 23 janvier 2026.

Horaires : De 10h à 12h.

Programme des Ateliers

Le programme se compose de 3 séances de 2 heures chacune, mêlant conseils et exercices pratiques:

   Module 1 : "Les différents cycles du sommeil"

       Étude du sommeil, des effets du vieillissement et des maladies associées.

Module 2 : "Combiner sommeil et santé !"

   Conseils de prévention et identification des "ennemis" du sommeil.

Module 3 : "Bien dans son corps et dans sa tête"

   Gestes, attitudes pour bien dormir et techniques de relaxation.